Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), são previstos aproximadamente 518.510 novos casos da doença para o ano de 2013 no Brasil. Segundo a Organização Mundial da Saúde, no ano de 2030, são esperados em todo o mundo 27 milhões de casos incidentes de câncer, 17 milhões de mortes por câncer e 75 milhões de pessoas que vivem com a doença.
Esses dados alertam para a importância e magnitude do problema em todos os cantos do planeta. O dia 08 de abril é o Dia Mundial de Combate ao Câncer e pretende conscientizar a população que a arma mais eficaz para essa guerra é a prevenção. Já que 40% dos cânceres podem ser prevenidos, adotando uma vida mais saudável.
O Hospital viValle e seu serviço de Oncologia contribuem para a manutenção de uma vida mais saudável e incentivam hábitos conhecidos como Prevenção Primária: ambientes livres de tabaco, prática de atividades físicas, dieta equilibrada e exposição moderada ao Sol.
Seguem 10 dicas de prevenção que podem começar a fazer parte do cotidiano de todos e que são valiosas para a uma vida mais saudável e fortalecida contra o câncer:
- Evite o tabagismo;
- Procure alimentar-se de maneira saudável;
- Inclua 30 minutos de atividades físicas diárias na rotina;
- Controle seu peso e mantenha-se ativo;
- Faça exames preventivos ginecológicos e com o proctologista;
- Faça rotineiramente o autoexame das mamas e as mamografias solicitadas pelo médico;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas;
- A partir dos 50 anos, faça exames de sangue oculto nas fezes a cada dois anos;
- Utilize filtro solar e evite a exposição prolongada ao Sol entre as 10 e 16 horas;
- Cuide da higiene bucal e visite o dentista com regularidade.